Hittills har COVID-19 avskalat oss från våra konserter, bröllop och semestrar. Det har tagit bort de enkla glädjen att gå till restauranger och barer och ersatt dem med rädsla. Det är begränsat närmaste vänner till att bara chatta via Zoom och FaceTime. Men det finns en sak som ansvarig självisolering inte kan ta från oss: vår förmåga att bli sval.
Just nu, om du är som majoriteten av världen, har du inget annat än tid på dina händer och uppvärmd energi. Varför inte kanalisera all den stress och ångest till något produktivt? Det är rätt. Vi pratar om en ny hemma-gymrutin.
Från både ansträngande och avkopplande yogavideor till danslektioner och boxningsintensiv har vi sammanställt några av Team s favoritträningsrutiner för streaming. Vissa kommer att ge dig sinnesfrid. Andra kommer att sparka din rumpa innan de omformas till en klass A byte. Men alla dessa lektioner och instruktörer kommer att påminna dig om att ta hand om dig själv under den här svåra tiden. Som den stora Olivia Newton John en gång sa, låt oss bli fysiska.
1Kosmisk barnyoga
Vem sa att träning hemifrån endast bör begränsas till vuxna? Mark Graham och Dillen Phelps, två av s föräldrar, svär att Cosmic Kids Yoga är ett utmärkt sätt att få din lilla upp och träna. Med temavideor som täcker allt från Star Wars och Harry Potter till Frysta och Minecraft, det finns ett sätt att sträcka sig skräddarsydd för nästan alla barn.
Kolla på Kosmisk barnyoga på Youtube
två
Pluton
Foto: Peloton, YouTube
titta på macy's day parad
Om du någonsin har undrat om det motionscykelföretaget med flera tusen dollar är värt att pröva, ta reda på det själv. Just nu är Peloton-appen gratis för en 90-dagars provperiod. Denna prenumeration inkluderar inte den mycket hypade cykeln. Men det erbjuder ett brett urval av inomhuscykling, löpning, promenader, bootcamp, styrka och meditationskurser. Kolla in appen för ios eller Android .
Titta på Pelotons videor i sin app
3Arbeta Fight Train Online
Foto: Work Fight Train Online
Vill du använda din tid isolerat för att lära dig att boxa? Enligt s bosatta boxningsmästare Claire Spellberg kommer du att vilja kolla in Work Fight Train's samling av virtuella klasser. Med lektioner för nybörjare, mellanliggande och avancerade boxare kommer den här actionfyllda samlingen att få ditt hjärta att pumpa.
4Yoga med Adriene
Livet är stressigt just nu. Om du behöver en lugnande paus, leta inte längre än Adriene Mishler. Med över 6,5 miljoner prenumeranter och dussintals övningar skräddarsydda för allt från viktminskning till avkoppling är Yoga med Adriene en av de mest grundliga gratis yogaklasserna. Men ta det från mig och s Meghan O'Keefe: det bästa är att de flesta av Mishlers videor innehåller ett överraskande utseende från hennes valp Benji.
Se Yoga med Adriene på YouTube
5305 Fitness
Foto: 305 Fitness, YouTube
Föredrar du att ditt träningspass har lite mindre struktur och mycket roligare? Lea Palmieris val har ryggen. 305 Fitness kombinerar fantastisk musik, rolig energi och träning för en rutin som är halv Zumba, halv skakar den i klubben. Under de senaste tre veckorna har studion lagt upp dansvideor, men den coolaste delen om detta gym har att göra med sina liveevenemang. Varje dag vid middagstid och 18:00 ET 305 Fitness sänder en ny live-dansfest på YouTube.
hulu disney espn affär
Titta på 305 Fitness på YouTube
615-minuters HIIT-träning
Foto: Amazon Prime Video
Vi förstår. Du vill ha ett träningspass med hög intensitet och du vill att det ska vara slut med så snart som möjligt. Kolla i så fall Maggie Binkleys HIIT-serie för hela kroppen. Som s Anna Menta avslöjar att det sparkar din rumpa. Men vad som helst med Binkley kommer att göra det, och hon har massor av videor på Prime Video
youtube tv paramount plus
Titta på 15-minuters HIIT Workout på Prime Video
7Sky Ting TV Yoga
Om du vill bli seriös om yoga, följ i Maddie Shepherds fotspår. New York Sky Ting erbjuder för närvarande en sju dagars gratis provperiod för sin Sky Ting TV-kanal. Efter det testet kostar studion $ 20 i månaden. Men för dem som vill fortsätta med de fria lektionerna, studioens Instagram erbjuder live-sessioner.
830-dagars snabb träningspass för bikini-kropp
Foto: Amazon Prime Video
Även om du är den mest upptagna personen i världen och hatar alla detaljer om att träna, kan du hitta ytterligare nio minuter i ditt schema. Det är vad Hannah Lebrun erbjuder, en träning i sju till nio minuters bitar. Börja på grund av den korta körtiden men fortsätt när du är inspirerad av Lebruns magmuskler.
Titta på 30-dagars Bikini Body Quick Workout Challenge på Prime Video
9POPSUGAR Fitness
Kanske vet du ännu inte vilken typ av träning du gillar. Är du mer av en barre obsessiv eller är styrketräning ditt kall? Om du vill använda den här tiden hemma för att experimentera, leta inte längre än POPSUGARs samling av hemmaträningskurser. Kanalen innehåller klasser från toppinstruktörer från hela världen. Det är ett smörgåsbord av fitness.