Choklad Maca Smoothie

Denna läckra veganska maca-smoothie smakar som en chokladmalt! Maca används för att balansera hormoner och förbättra fertilitet, styrka och uthållighet.

Om du har varit runt den här bloggen vet du förmodligen att jag verkligen älskar mina smoothies. Efter mitt senaste inlägg där jag delade 4 Superfood Smoothies , jag insåg att jag inte hade delat en av mina favoritsmoothies! Denna macarotsmoothie är rik, krämig, chokladaktig och smakar som en chokladmalt. Det har varit min go-to post workout smoothie på sistone. Under varma sommardagar har det gett mig den där extra energikicken för att ta mig igenom eftermiddagssvagen. Det är ganska fantastiskt när ditt närande mellanmål smakar som en efterrätt som påminner om en Wendy's frosty.

kommer att vara av största vikt och har Yellowstone säsong 4

Vad är Maca'>

Maca är en rot som odlas i Sydamerika och har använts för sina medicinska fördelar i tusentals år. Maca är inte bara mycket näringstät, med protein, fibrer, magnesium och en högre kalciumnivå än mjölk, maca anses vara en adaptogen . Maca-fördelarna kan inkludera ökad fertilitet hos män och kvinnor, hormonbalans, PMS-lindring, energi, humör och minnesboost. ( 1 )

Som med alla tillskott är det bäst att börja med en liten mängd tills du vet hur din kropp reagerar. 1 matsked är en vanlig daglig dos, men att börja med 1/2 tesked är en bra idé. Vissa av hälsofördelarna är till stor del anekdotiska och bör inte användas i stället för läkarvård. Vissa människor, inklusive de på hormonförändrande mediciner, eller gravida eller ammande mammor bör undvika maca. Läs mer om maca här .

Maca rot hittas vanligtvis mald till ett pulver. Du kan hitta det nära kosttillskotten i de flesta hälsokostbutiker eller på Amazon (länk nedan). Den har en något söt, maltliknande smak och passar bra med andra naturligt söta livsmedel som havregryn och smoothies. Jag har till och med blandat det i iskaffe och det har varit jättegott.

Detta recept på choklad maca smoothie kräver en skopa vaniljproteinpulver. Eftersom jag inte alltid är så bra på att äta efter mitt träningspass gillar jag att ge mina muskler en proteinboost, och jag gillar också sötman som den tillför denna smoothie. Jag använder för närvarande Garden of Life-märket, som även finns i hälsokostbutiker eller på Amazon här (dotterbolag). Om du vill göra en proteinpulverfri version av denna smoothie, byt ut 3 urkärnade dadlar och 1/4 kopp mandelsmör.

ström alltid soligt i Philadelphia

Här är märkena av protein, maca och kakao som jag använder (Amazon affiliate-länkar):

Ingredienser

• 2/3 kopp mandelmjölk
• 1 banan
• 1 skopa vaniljproteinpulver
• 1 msk Maca-pulver
• 1/2 msk kakaopulver
• 5 isbitar

Instruktioner

1. Lägg alla ingredienser i en mixer. Mixa tills det är slätt. Njut av!

Anteckningar

Rådgör alltid med din läkare innan du påbörjar ett nytt tillskott. Maca ska inte användas under graviditet eller amning.

Näring kommer att variera beroende på exakta ingredienser.

Näringsinformation: