En tropisk, barnvänlig grön smoothie med kiwi.
slagsmål pågår ikvällVi älskar våra smoothies här. Min Vitamix tränar dagligen. Vanligtvis flera gånger om dagen. Idag gjorde jag mina tjejers dagliga smoothie lite roligare och tropiskare. Det enda som saknades var en varm strand, hawaiisk musik och en ananas att dricka våra smoothies från. Tjejerna är på en kiwi kick för tillfället så jag tänkte att en kiwi smoothie skulle vara det perfekta tillfället att smyga in lite mörkt bladgrönt. Waaahahaha, lömskt, lömskt. De älskade den här och hade ingen aning om att det fanns en kopp babykål i blandningen.
Kiwi Grön Smoothie Ingredienser
Knepet för att göra de snygga schmancy-lagren är enkelt. Blanda ihop de första ingredienserna, häll upp i ett glas och ställ in i frysen medan du mixar ihop andra halvan. Är det inte snyggt! Jag personligen älskar gröna smoothies, och har ett helt inlägg om de BÄSTA hälsosamma gröna smoothiesna här . Fortsätt till innehåll
Ingredienser
- Tropisk Kiwi Grön Smoothie
- utskriftsvänligt recept
- 1/2 kopp mandelmjölk
- 1 fryst banan, skalad och skivad före frysning
- 1 1/2 dl frysta ananasbitar
- 1 kärnfri apelsin, skalad
- 2 kiwi, skalade
- 1 dl babyspenat eller babykål
- 1 1/2 dl is
- 1/2 msk chiafrön
Instruktioner
- Häll mandelmjölk, HALVAN av bananen, 1 kopp av ananasen, 1/4 av apelsinen och några isbitar i mixern och mixa tills den är slät.
- Häll upp i ett/ett glas och ställ in i frysen medan du gör det andra lagret.
Lägg 1/2 av apelsinen, återstående 1/2 kopp ananas, 1 skalad kiwi, spenat eller grönkål och ytterligare en liten näve is i mixern och mixa tills den är slät. Rör ner chiafrön. Häll det gröna lagret ovanpå det gula lagret. - Hacka resterande kiwi och lägg på smoothien för garnering.
Näringsinformation:
Avkastning: två Serveringsstorlek: 1Belopp per portion: Kalorier: 385 Totalt fett: 4g Mättat fett: 0g Transfett: 0g Omättat fett: 3g Kolesterol: 0 mg Natrium: 49mg Kolhydrater: 91g Fiber: 12g Socker: 65g Protein: 6g
Näringsinformation beräknas automatiskt av Nutritionix. Jag är inte en dietist och kan inte garantera noggrannhet. Om din hälsa beror på näringsinformation, vänligen beräkna igen med din favoriträknare.