20 bästa gröna smoothierecept

Redo för en uppfriskande grön smoothie

Jag har gjort gröna smoothies i flera år nu och märker en sådan skillnad i min hälsa när jag är bra på att ha en varje dag. Min energi är högre och jag blir nästan aldrig sjuk. Gröna är en viktig del av en hälsosam kost och gröna smoothies är ett så enkelt sätt att få i dem, speciellt om du inte alltid känner för att äta en sallad.

Hur man gör en grön smoothie

Steg 1: Välj din(a) smak(er)

Gröna smoothies finns i många smaker och jag är övertygad om att det finns en grön smoothie för alla. Du kan verkligen göra vilken smoothie som helst grön. Min favorit icke-fruktiga smoothie är förmodligen Jordnötssmör Banan , och jag lägger ofta till en näve babyspenat till den. Jag lämnar ett utskrivbart receptkort längst ner i det här inlägget med ett liknande recept.

Steg 2: Lägg till din GREEN

jennifer garner och julia roberts

Låt oss titta på ingredienserna som kan göra en smoothie grön och deras fördelar. Lägg till någon av dessa till din favoritsmoothie.

• Avokado: annonserar kalorier, fett och krämighet
• Spenat: massor av ljusgrön färg, vitaminer och mineraler, men väldigt lite spenatsmak.
• Grönkål: som spenat, men lite mer uttalad 'grön' smak
• Spirulina: blågröna alger ger vitaminer och mineraler, och en mörkgrön färg
• Matcha: malda gröna teblad ger en energikick.

Bästa gröna Smoothie-recept

Du har säkert några egna idéer om gröna smoothie-recept, men för att komma igång har jag samlat några av mina favoriter och bett mina receptutvecklare att dela med sig av sina. Låt oss ta en titt på några av de bästa gröna smoothie-recepten!

Gröna smoothies gjorda med bladgrönt

Att lägga till en näve (eller tre) babyspenat är mitt favoritsätt att göra en grön smoothie. Det är praktiskt taget smaklöst och tillför så mycket näring. Grönkål är ett annat bra alternativ, men med lite starkare smak. Du kan använda färska eller frysta gröna, men jag föredrar färska.

En utrensning Detox Smoothie gjord med superfoods som ingefära, persilja för att stödja ämnesomsättningen och leverdetox. Om du gillar detoxrecept kommer du också att älska detta Detox vatten och ACV dryck .

Detta Grön & Glödande Smoothie är en av mina favoriter. Det är en kopia av en jag får på Whole Foods och en fantastisk grön smoothie för nybörjare att börja med.

patriots game titta på online

Om du vill ha en grön smoothie med lägre socker och högre proteinhalt är den här för dig! Detta Jordnötssmör Grön Protein Smoothie är min favorit efter träning.

Detta Sneaky Mint Chip Shake är får sin gröna färg från en näve spenat!

Mina barn är inte alltid så för gröna smoothies, så jag gillar att blanda spenat till en mörkare smoothie som denna Immune Boosting Berry Smoothie .

Ett annat sätt att få barn att njuta av en grön smoothie är att lägga spenat till en frukt som redan är grön, som kiwi! Här är en Tropisk Kiwi Smoothie att försöka.

Ananas är mina barns favorit! Den här från Veggies Save the Day ser bra ut.

Detta Citrus Explosion Grön Smoothie från Fried Dandelions är precis vad jag behöver för att bekämpa de där förkylnings- och influensaproblemen som går runt.

Detta Kale Pineapple Chia Smoothie är en utsökt smakkombination från Yay For Food!

Läcker grönkålssmoothie från Happy Kitchen Rocks. Yay för att göra grönkål läcker!

helt amerikanskt nytt avsnitt

Nästa gång vi har passionsfrukt, lägger jag till juicen i en smoothie! Kolla in det här Passionsfrukt Grön Smoothie från familj, mat och resor.

Coconut Autoimmun Paleo Smoothie från Bliss Health Coaching. Jag älskar en grön smoothie som faktiskt inte är grön. Denna enkla smoothie har bara 3 enkla ingredienser och ser så uppfriskande ut.

Gröna Smoothies med Matcha

Matcha Green Tea Smoothie . Det är som den krämiga frysta versionen av en matcha latte.

Detta Morgon Mint Matcha Milkshake från Snixy Kitchen ser så drömskt ut.

hur man tittar på porr på roku tv

Hampa, Matcha, Kale Power Boosting Smoothie från 2 Lila fikon har matcha och gröna blad!

Grinch Matcha Smoothie från Natalie's Health är så söt och gjord med superhälsosamma ingredienser som avokado, spenat och matcha.

Grön Smoothie med Spirulina

Denna supermat Spirulina Smoothie är laddad med vitaminer och mineraler.

Gröna Smoothies med Zucchini

Vi har alldeles för mycket zucchini på sommaren, varför har jag aldrig tänkt på att lägga till det i smoothies'>Zucchini Smoothie-recept från Joy, Food, Sunshine!

Jag älskar zucchinibröd, så det här Zucchini Bröd Smoothie från Julie Harrington har mig fascinerad.

Avokado gröna smoothies

Supergrön avokadosmoothie fylld med så många närande ingredienser!

Grön Smoothie för ananas och avokado från Greedy Gourmet är så vackert garnerad med lime och ananas!

Jag älskar avokado som den är, men en smoothie är ett bra sätt att få i sig de goda fetterna om du inte är en avokadoälskare. Här är en Spenat Avokado Grön Smoothie från Just the Woods.

Ingredienser

• 1/2 kopp vätska (juice, växtbaserad mjölk, hel skalad apelsin)
• 2 dl färsk babyspenat
• 2 koppar favorit fryst frukt
• 1 msk lin eller chia
• 1 kopp is

Instruktioner

1. Lägg vätskan, spenaten, frukten och lin/chia i en mixer. Täck med lock och mixa tills det är slätt. Tillsätt is och mer vätska efter önskemål.
2. Njut genast!

Anteckningar

hatspelet läs online

*Tillsätt protein med en skopa smaklös eller vaniljproteinpulver (jag gillar Garden of Life för tillfället). Jag tillsätter inte vaniljproteinpulver till söta fruktsmoothies eftersom det är för sött för min smak, men älskar det med nötsmör-banansmoothies.

Näringsinformation:

Näring kommer att variera beroende på ingredienser. Information beräknas automatiskt av Nutritionix. Jag är inte en dietist och kan inte garantera noggrannhet. Om din hälsa beror på näringsinformation, vänligen beräkna igen med din favoriträknare.