4 tortilla wrap recept

Det här inlägget är sponsrat av Horizon Organic. Alla åsikter är mina egna. 4 nyttiga idéer för tortilla wrap för barn och vuxna.

Mina barn, liksom många andra runt om i landet, gick tillbaka till skolan den här veckan. Det har varit en virvel av blandade känslor för mig. Å ena sidan kommer jag att sakna våra lata dagar tillsammans, men å andra sidan trivs vi alla med lite rutin. Jag vet att jag är mer balanserad när jag får lite tid för mig själv. Jag är exalterad över att komma tillbaka till mina yoga- och träningsmorgnar och ha tid att jobba under dagen, snarare än klockan 05.00. Med skolstartssäsongen kommer lunchpackning.

Jag vet att vi alla kan använda fler idéer för lunchpaket, oavsett om det är till jobbet eller skolan. Så jag ville dela med mig av fyra av mina go-to tortilla wraps. Du kan använda tortillas eller lavash, även om lavash är min familjs smakmässiga preferens. Dessa wraps tar alla bara några minuter att förbereda och är fyllda med närande grönsaker eller frukt. Alternativen för wrap-fyllningar är oändliga, men här är fyra idéer för att komma igång.

Mina tjejer började äta dessa jordnötssmör och bananwraps när deras förskola började servera dem som mellanmål. Det är definitivt en förskolefavorit. Du kan använda vilket nöt- eller frösmör som helst som din familj gillar. Om jag har hemmagjord chokladmandelsmör runt omkring kommer jag till och med använda det ibland. Kom ihåg att halvera rund mat som vindruvor och körsbärstomater på längden för små barn. Om det finns några barn med nötallergi i dina barns klasser, packa inte dem i matlådor.

När vi väl har fått våra wraps ihoprullade och ner i matlådorna kan vi komplettera med andra mellanmål. Jag försöker vanligtvis skapa en balanserad lunch genom att inkludera frukt, grönsaker, protein och hälsosamma fetter. Jag älskar också att lägga till ett barnfavorit mellanmål som Horisont fruktsnacks, grahams eller kex. De innehåller inga konstgjorda färger eller smaker och mina barn (och man) blir riktigt exalterade. Ibland gör de extra roliga godsakerna skillnaden mellan att mina barn ber om varm skollunch och att de vill ha lunch hemifrån, vilket jag föredrar.

Denna enkla lunch är gjord med medelhavswrap, Horizon ekologiskt jordnötssmör smörgås, kiwi, vattenmelon, blåbär och några Horizon fruktsnacks. Denna wrap gör jag ofta till mig själv till lunch. Om du råkar ha balelasallad i kylen, oss den här! Det kommer att ha massor av smak.

Uppdatering: Se även till att kolla in min favorit Enkla Falafel Wraps med Tahinisås !

Ingredienser

Banan Wrap

• 1 tortilla
• 2 msk favoritnöt- eller frösmör (frösmör för nötfria skolor)
• nypa hampa hjärtan
• 1 skalad banan

Medelhavsomslag

• 1 st lavash tunnbröd eller tortilla
• 2 msk favorithummus
• 1 persisk gurka, skivad
• 1 roma eller plommontomat, skivad på tvären
• 1/4 avokado, skivad
• 1/4 kopp balalasallad eller avrunna kikärter
• 1 kopp babysallat
• 1/4 kopp urkärnade och halverade kalamataoliver (valfritt)
• 1 msk favoritvinägrett

Tex-Mex Wrap

• 1 tortilla
• 2 msk guacamole eller krossad avokado med limejuice och salt
• 1/4 kopp kokt quinoa
• 1/4 kopp avrunna svarta bönor
• 2 msk majskärnor
• 1/2 kopp favoritsallat eller skivad kål
• 2 matskedar beredd salsa

Rainbow Wrap

• 1 bit lavash eller tortilla
• 2 msk favorithummus eller örtgräddost
• 1/4 kopp strimlad lilakål
• 1/2 tomat, skivad
• 1/4 kopp strimlad morot
• 1/4 gul paprika, tunt skivad
• 1/4 kopp strimlad sallad (jag använde Romaine)
• 1 msk favoritvinägrett

Instruktioner

1. Lägg din tortilla eller lavash på en skärbräda. Bred ut den andra ingrediensen (hummus, nötsmör etc.) över ena sidan av tortillan/lavashen. Toppa med resterande ingredienser och rulla ihop. Njut nu eller kyl till lunch.

Anteckningar

Näringsinformation kommer att variera beroende på recept.

Näringsinformation: