Hur man gör Aloe Vera Juice

Aloe vera juice, aloe vatten, aloe drycker, vad du än kallar det, det är inte bara uppfriskande och gott, utan det har också många hälsofördelar. Ta reda på hur du gör aloe vera juice med detta enkla recept!

Mina barn ber om aloe vera-juice varje gång vi går till Trader Joe's. De älskar den uppfriskande söta smaken och små bitar av seg aloe vera.

När vi nyligen märkte aloe vera-blad på Whole Foods bestämde vi oss för att testa att göra aloejuice eller aloevatten själva. Det var roligt och lätt att göra och väldigt gott.

Aloe vera är en suckulent växt i Liliaceae familj. Bladen är fyllda med gel som har många hälsofördelar både oralt och lokalt.

Är Aloe Vera-juice bra för dig'>

När mina barn drack så många aloedrinkar började jag undra, 'Är aloejuice bra för dig?' Så jag gjorde lite forskning för att lära mig mer om hälsofördelarna. Som många andra saker finns det mer och mindre hälsosamma varianter av aloejuice tillgängliga i butikerna. Aloedrycken som säljs på Trader Joe’s är gjord av ett varumärke som heter OKF och innehåller ekologiskt socker och druvsmak. Den innehåller 60 kalorier och 11 gram socker per 8 oz. kopp.

5 Aloe Vera Juice Fördelar

Aloe vera-växten har använts medicinskt i tusentals år, särskilt för sårläkning, men även för andra ändamål. Aloe vera innehåller över 200 biologiskt aktiva föreningar inklusive enzymer, 18 aminosyror, vitamin A, B1, B3, B6, C och E. Den innehåller också mineraler som kalium, kalcium, fosfor, magnesium och klorid. Aloe vera blad är sa vara den mest använda medicinalväxten i världen. Det finns många fördelar med aloe vera-blad, som du kan läsa om på djupet här .

cole hauser rip wheeler

De viktigaste av aloe vera-beståndsdelarna är dock dess polysackarider, som utgör 6-15 % av växten.

1. Munhälsa

Studier har funnit att de antiinflammatoriska egenskaperna hos aloe vera kan minska gingivit och parodontit. Dessutom kan föreningar i aloe vera som kallas antrakinoner hjälpa till att kontrollera bakterier som leder till hålrum .

2. Främjar återfuktad glödande hud

Aloe vera är mycket återfuktande och lugnande och tas internt, vilket kan hjälpa till att förebygga akne och dermatit. Dessutom kan vitaminer, mineraler och antioxidanter hjälpa till att skydda huden mot cellskador och för tidigt åldrande. Vidare främjar växttillväxtregulatorer som finns i aloe som kallas gibberelliner kollagen- och elastinbildning.

3. Matsmältningshälsa

Aloe bladjuice har använts över hela världen för olika gastrointestinala problem. En av de vanligaste användningsområdena för aloe vera juice är behandling av IBS och förstoppning. De laxerande föreningarna som finns i aloe vera kallas antrakinoner, och de verkar genom att minska vattenupptaget i tarmen. Denna förening finns i växtens naturliga latex.

4. Antiinflammatorisk

Gelen inuti aloe vera-bladet innehåller antrakinoner med kraftfulla antiinflammatoriska egenskaper. I ett studie , reducerade aloe vera-extrakt inflammation hos artritiska råttor med 48 %.

5. Det är en detoxdrink och kan hjälpa dig att gå ner i vikt

Som vår andra favorit Detox drycker , aloe vera har visat sig stödja en sund leverfunktion, vilket är mycket viktigt för avgiftning. Studier har funnit att det är skyddande mot alkoholinducerad fettlever.

Det kan också ha förmågan att sänka kolesterolnivåerna och hjärtsjukdomar risk . Studier har funnit att lofenol och cykloartenol som finns i aloe har potential att minska bukfettet.

Hur man gör Aloe Vera Juice

Att göra aloe vera-juice hemma är enkelt och kräver egentligen bara två ingredienser: ett aloe vera-blad och vatten. De två blandas ihop för att bryta ner den inre aloebladsgelen och späda ut den. Därifrån kan du smaksätta den färska aloejuicen på ett antal sätt. Det finns dock några viktiga saker att veta när man arbetar med aloeblad.

Steg 1: Skaffa en bit Aloe Vera-blad

Du kan hitta aloe vera-blad i mer naturliga livsmedelsbutiker som Whole Foods och Groddar. Jag fick min på Whole Foods. Du behöver bara ett blad eftersom det finns en hel del gel som gömmer sig under den tjocka huden. Jag använde ungefär hälften av bladet för att göra 1 quart av juice.

Steg 2: Skala Aloe Vera-bladet

Använd en vass kniv för att skära bort all hud, och avslöja aloegelcentret. Var mycket försiktig eftersom gelen gör händer och knivar väldigt hala.

Aloe vera-blad består av tre huvudlager: grön ytterhud, gul latex och klar gel. Det är viktigt att ta bort all latex, eftersom den innehåller naturligt aloin som är ett naturligt laxermedel.

Steg 3: Skölj Aloe Gel

Aloe vera har naturligt en mycket bitter smak. Det är viktigt att skölja det ordentligt för att ta bort lite av denna bitterhet och tvätta bort eventuell latexrester.

Steg 4: Blanda med vatten

Späd aloegelen med vatten genom att blanda i en mixer. Du kan blanda tills det är helt slätt, eller pulsera så att det blir sega bitar (mina barns preferenser). Gelen har en liknande konsistens som Sea Moss Gel , som också har liknande underbara hälsofördelar.

Aloe Vera Drink Smakvariationer

Färsk, ren aloe vera juice kan lämnas som den är och kommer inte att smaka något. Du kan förvara den i kylen och lägga till utspädd juice eller dricka som den är.

• 1/2 kopp färskpressad citron- eller limejuice + agave eller flytande stevia efter smak
• 1/2 kopp granatäpplejuice
• 2/3 kopp ananasjuice
• Mousserande vatten efter smak

Vanliga frågor

Hur mycket aloe vera juice ska jag dricka dagligen'>

För att skörda hälsofördelarna med aloejuice, rekommenderas det att dricka ett till åtta uns per dag.

torsdag kväll fotboll var att titta på

Vilka är biverkningarna av att dricka aloe vera juice?

Aloe vera kan ha en stark laxerande effekt, så det är viktigt att endast konsumera utspädd aloe vera i form av juice. Ät aldrig gelen ensam, eftersom detta kan resultera i permanenta njurskador.

Eftersom säkerheten för intern användning av aloe är okänd hos personer med lever- och njursjukdom, använd den inte om du har lever-, njur-, tarm-, hjärt- eller elektrolytproblem.

Det kan finnas läkemedelsinteraktioner, särskilt för dem som tar diabetesmediciner, diuretika eller laxermedel.

Aloe innehåller naturlig latex, så de med latexallergier bör vara extra försiktiga.

Är hemlagad aloejuice hälsosammare än köpt i butik?

Generellt sett ja, hemgjorda juicer är hälsosammare eftersom de är fräschare och näringsämnena inte hunnit brytas ner. Vidare kan polysackariderna i kommersiellt framställda aloe vera-drycker förstöras under bearbetningen.

Var kan man köpa aloe vera-drycker'>

Om du inte kan hitta färska aloe vera-blad kan du alltid köpa aloejuice från butik. Som nämnts ovan gillar mina barn juicen från Trader Joe's, men det finns fler rena sorter tillgängliga i andra naturliga livsmedelsbutiker. Du kan också hitta den på Amazon.

Ingredienser

• 1/2 stort aloe vera blad
• 1 liter filtrerat vatten
• 2 limefrukter, saftade (valfritt)
• 2 msk agavesirap (valfritt)

Instruktioner

1. Skär ett stort aloe vera-blad på mitten.
2. Använd en vass kniv för att försiktigt ta bort huden. Var försiktig, eftersom aloe är mycket halt. Kassera huden.
3. Skölj aloegelen för att ta bort lite av bitterheten.
4. Lägg den skalade och sköljda aloe i en mixer. Tillsätt färskvatten, limejuice och sötningsmedel.
5. Blanda vattnet och aloe till en juice. Vissa människor gillar att aloe vera helt upplöst, medan andra föredrar små sega bitar.
6. Smaka av aloejuicen och tillsätt mer sötningsmedel eller limejuice efter smak. Servera omedelbart över is eller kyl i upp till en vecka.

Anteckningar

Smakvariationer

Använd gärna denna aloe vera-juice som den är, eller smaksätt som du vill. Jag älskar att lägga till citron- eller limejuice plus cirka 2 droppar ekologisk stevia (Trader Joe's rekommenderas) för en lemonadsmak. Granatäpple, tranbär, ananas och apelsin är alla läckra tillägg också.

Näringsinformation:

Näringsinformation beräknas automatiskt av Nutritionix. Jag är inte en dietist och kan inte garantera noggrannhet. Om din hälsa beror på näringsinformation, vänligen beräkna igen med din favoriträknare.