Detox vatten

Dessa detoxvattendrycker med citron är infunderade med frukt som gurka och jordgubbar för utsökt återfuktning.

Först till kvarn... Jag kallar detta recept för 'detoxvatten' eftersom det är vad mina läsare efterfrågar, men jag vill vara tydlig med att jag aldrig gör hälsopåståenden. Du kan läsa min fullständiga ansvarsfriskrivning här . Min Äppelcidervinägerdrink receptet har varit så populärt i år att jag ville dela med mig av en liknande idé för er som kanske inte älskar ACV: Detox vatten!

Andra 'detox'-recept du kan vara intresserad av är detta Beet Detox Juice , Detox te och detta Detox Smoothie . Och missa inte vår fullständiga lista över 10 bästa hemgjorda Detox-drycker här. Oavsett om du har unnar dig lite för mycket och behöver en återställning, eller bara vill ha några idéer för uppfriskande drycker, detox vatten till undsättning. Jag delar med mig av detta i hopp om att hjälpa oss alla att dricka mer vatten i sommar, samtidigt som jag tackar nej till sockerdrycker.

Basen för detta 'detox' vatten är citronvatten. Citron har flera hälsofördelar, och även om jag inte är en nutritionist, tycker jag att dricka citronvatten hjälper mig att tappa uppblåsthet, speciellt om jag har njutit av lite mer vin eller salt mat. Tack så mycket. Att förvara citronvatten med frukt i kylen hjälper också min familj och jag att dricka mer vatten, och de flesta av oss skulle kunna använda det. Låt oss ta en titt på några favoritkombinationer av infunderat citronvatten.

Vad är Detox Water'>

Det finns många 'detox' teer, kosttillskott och drycker på marknaden. Många som använder dem vill snabbt gå ner några kilo. Även om de inte smälter bort fett, fungerar många som ett diuretikum. Jag gillar att undvika dem och håller mig till naturliga ingredienser som citronvatten.

Detox vatten för viktminskning, platt mage och klar hud

Dessa är tre av de främsta anledningarna till att människor letar efter detoxvatten. Även om detoxvatten inte kommer att bränna fett för dig, kan det hjälpa till med en plattare mage och avblåsning. Citron är ett milt naturligt diuretikum, och jag tycker personligen att när jag är bra på att återfukta känner jag mig lättare. Ett studie fann att citron kan hjälpa till med viktminskning eller hantering. Vatten är också väldigt viktigt för hudens hälsa. Enligt UWHealth , 'Att dricka minst 8 glas om dagen hjälper till att befria kroppen och huden från gifter. Alla kommer inte att hålla med om att vattenkonsumtion kommer att förbättra huden... men det kan absolut inte skada. Många människor rapporterar ofta att genom att öka sitt vattenintag får huden en mer strålande lyster. De som lider av akne har rapporterat samma resultat.'

Hur detoxar kroppen'>

Det gör vi verkligen inte behöver att äta specifik mat för att eliminera gifter från kroppen. Våra organ gör det på egen hand! De sex organ som spelar en enorm roll för att avgifta kroppen, enligt MGBfood.com är:

• lever
• njurar
• lungorna
• lymfa
• kolon
• hud

Avgiftande livsmedel

Även om våra organ gör jobbet med att avgifta, finns det tillfällen vi vill stödja dessa processer med naturlig mat.

• VATTEN!
• citron, lime, grapefrukt
• rödbetor
• tranbär
• gröna äpplen
• ingefära
• gurkmeja
• fermenterad mat (kombucha, ACV)
• grönt te
• maskros
• som

Hur man gör detoxvatten

Börja med en kanna rent vatten. Det finns olika uppfattningar om vilken typ av vatten som är hälsosammast, från alkaliskt vatten till Vätevatten , som båda låter intressanta, men behöver ytterligare forskning.

Juice färska citroner

Tillsätt sedan färsk citronsaft. Eftersom vi går igenom mycket citrus, älskar jag den här pressen. Det får ut så mycket juice. Jag gillar att använda bekämpningsmedelsfria produkter för detta detoxvattenrecept, eftersom hela poängen är att hjälpa kroppen att få ut vardagliga gifter.

Lägg till fruktinfusioner

Kombinationerna av fruktinfunderat citronvatten är oändliga, men jag ska dela med mig av några favoriter för att komma igång.

• Strawberry & Mint är en favorit från vår lokala bondemarknad.
• Gurka, vattenmelon är ett uppfriskande sommarvatten.
• Super Citrus är en klassiker.

Jag gillar att förvara mitt infunderade citronvatten i kvartsstora glasburkar i kylskåpet. Det tar flera timmar för fruktens smak att tränga in i vattnet. Försök att förbereda dem innan du lägger dig och på morgonen kommer du att ha en kall infunderad vätskedryck att ta med dig.

Fler hälsodrycker

• Sockerfri lemonad
• Lemonad för blodapelsin
• Friska gröna smoothies
• Maca Smoothie
• Superfood Smoothies
• Golden Milk Latte
• Gurkmeja Citrusjuice
• Matcha Tea Latte
• Ingefära shots

Ingredienser

• 3 liter rent vatten
• 1/2 kopp färsk citronjuice (2 citroner, Meyer citroner föredras)

Jordgubbsmynta

• 1 dl skivade ekologiska jordgubbar
• 1 litet knippe färsk mynta

Gurka vattenmelon

• 3 små skivor vattenmelon
• 1/4 engelsk drivhusgurka, skalad i band

Citrus

• färsk mynta, skivad ingefära eller gurkmeja
• 1 apelsin, skivad
• 1 lime, skivad,
• 1 grapefrukt, skivad (valfritt, blir lite bitter)

Instruktioner

1. För att göra detox citronvattenbas, tillsätt citronvattnet i vattnet.
2. Lägg till din favoritkombination av frukt för att infundera i vattnet. Blanda myntan mot glaset med en träslev för att extrahera oljorna. Pressa lite citrus.
3. Kyla. Det tar flera timmar för fruktens smak att tränga in i vattnet. Försök att förbereda dem innan du lägger dig och på morgonen kommer du att ha en kall infunderad vätskedryck att ta med dig.

Anteckningar

Andra avgiftande ingredienser att leka med: ingefära, gurkmeja, grönt äpple, rödbetor.

Om du tycker att vattnet är för syrligt, tillsätt några droppar ekologisk flytande stevia efter smak.

Näringsinformation beräknades endast med citronvatten. Fruktinfusioner ökar kalorierna något.

Näringsinformation:

Näringsinformation beräknas automatiskt av Nutritionix. Jag är inte en dietist och kan inte garantera noggrannhet. Om din hälsa beror på näringsinformation, vänligen beräkna igen med din favoriträknare.