Detox Smoothie

Denna gröna detoxsmoothie är gjord med superfoodingredienser som ger vitaminer, mineraler och naturliga elektrolyter. Det är en grön smoothie gjord för att stödja ämnesomsättning och leverdetox.

Skolstartssäsongen för mig är en nystart. Efter en sommar av att ta hand om barnen och försumma min egen hälsa är jag så glad över att komma tillbaka på rätt spår med ett schema och friskvårdsrutin. Min dag börjar nästan alltid med ett träningspass som följs av en närande smoothie. Smoothien jag delar med mig av idag är gjord med superrena ingredienser för de av oss som behöver en kickstart. Om du är en grön smoothie-nybörjare skulle jag föreslå att du börjar med detta Jordnötssmör grön smoothie eller det här Grön & Glödande Smoothie . Om du är här för viktminskningsrecept, gå till det här Smoothie för viktminskning . Läs allt om hur jag slutar med socker i det här Sockerdetox artikel.

Jag har klagat på juicebarsmoothies tidigare. De som ser hälsosamma ut till en början, men som faktiskt mest är glass. Nyligen har jag märkt att hälsosammare smoothiealternativ dyker upp på juicebarer som Whole Foods och till och med vår lokala butik, Blandare .

Efter att ha delat min favorit Beet Detox Juice , Äppelcidervinägerdrink eller Varm äppelcidervinägerdrink , och Citron Detox vatten recept , några läsare efterfrågade ett recept för detox-smoothie. Du kan hitta vår De 10 bästa detoxdrinkarna här ! Det finns många sätt man kan göra en 'detox smoothie' men den här versionen är i grunden en kopia av en jag gillar på Blenders, The Cleanse, som utvecklades av den lokala registrerade dietist Jennifer Tasca.

Detox Smoothie Ingredienser

Även om jag alltid tvekar att nämna recept med hälsofördelar i titeln, tror jag verkligen på Hippokrates citat, 'låt mat vara din medicin.' Jag gör aldrig några hälsolöften eller påståenden här (läs min fullständiga ansvarsfriskrivning här ), men jag älskar att dela med mig av när jag lär mig om de olika sätten på vilka specifika livsmedel kan främja bättre fysisk och mental hälsa. Till exempel, jag ÄLSKAR också detta Choklad Maca Smoothie för att främja hormonbalansen.

hur man får prime video

Jag vet hur mycket bättre jag mår när jag rör på min kropp ofta och bra på en ren diet, och jag älskar att dela det med andra. Vi är alla exponerade för så många föroreningar och kemikalier genom miljön, bearbetade livsmedel och till och med kosmetika att det är en bra idé att lägga till mer leverstödjande livsmedel. Okej, här är vad vi har på gång i denna smoothie.

• Kokosnötsvatten : Full av naturliga elektrolyter (hoppa över de fluorescerande sportdryckerna, killar).
• Persilja : Stöder kroppens avgiftningsprocess.
• Citron : Citrusfrukter kan hjälpa levern att producera avgiftande enzymer.
• Äpple : Innehåller pektin, som hjälper kroppen att rena.
• Ingefära : Antiinflammatorisk.
• Gurka : Cucurbitaciner (föreningar som finns i gurka) kan stödja matsmältningskanalen och levern.
• Spenat : Bladgrönt innehåller mycket klorofyll, vilket kan neutralisera tungmetaller.
• Proteinpulver : Välj ett rent ärtprotein sötat med stevia. Garden of Life Raw Organic Vanilla protein är min go-to och länkas i receptet).
• Kanel : reglerar blodsockret, det är därför jag alltid tillsätter det i mitt kaffe.

Hur man gör din Detox Smoothie

Att göra din smoothie är enkelt. Lägg bara till vätska i botten för att komma igång. Jag gillar att använda den minsta mängd vätska som behövs för att vända bladet, eftersom du alltid kan lägga till mer. Toppa med resterande ingredienser och mixa!

Njut av din smoothie direkt i ett glas eller som en smoothie bowl som denna Matcha Smoothie toppad med jordgubbar, eller frys för senare . För fler hälsosamma smoothie-recept, missa inte dessa supergoda Superfood Smoothie recept och denna sammanfattning av Friska gröna smoothies .

Källor: Jennifer Tasca, MSRD för Blandare , FISHER-TITUS, Dr. Axe

Ingredienser

• ¼ kopp kokosvatten (osötat)
• 1 1/2 dl babyspenat
• 1/3 kopp färska bladpersilja
• 1/2 persisk gurka
• 2 tsk färsk riven ingefära
• pressa citron
• 1/2 äpple
• 1 kopp frysta persikor
• 1/2 kopp frysta bananskivor
• 1 skopa proteinpulver vaniljhuvud *
• 1/4 tsk mald kanel
• 1 kopp is

Instruktioner

1. Häll kokosvattnet i mixern.
2. Toppa med resterande ingredienser.
3. Lägg locket ovanpå, med sabotage insatt om du har en och slå på. Mixa tills det är slätt och det inte finns några gröna bitar kvar. Tillsätt mer vätska om det behövs för att vrida bladet. Tillsätt mer is för att tjockna och kyla.
4. Njut genast!

Anteckningar

Om du är en grön smoothie-nybörjare rekommenderar jag att du minskar grönsakerna något och arbetar dig uppåt, eller börjar med vår Grön & Glödande Smoothie eller Grön jordnötssmörsmoothie .

rekommenderade produkter

Som Amazon Associate och medlem i andra affiliate-program tjänar jag på kvalificerade köp.

• Rå veganskt proteinpulver
• Vitamix Professional Series 300 Blender, Professional Grade, 64oz. Lågprofilbehållare, Onyx

Näringsinformation:

Näringsinformation beräknas automatiskt av Nutritionix. Jag är inte en dietist och kan inte garantera noggrannhet. Om din hälsa beror på näringsinformation, vänligen beräkna igen med din favoriträknare.