Beet Detox Juice

Detox juice! Rödbetsjuice! Detta livfulla betorjuicerecept med äpple, citron, ingefära och morot är laddat med antioxidanter, vitaminer och mineraler.

Ända sedan jag delade min favorit Äppelcidervinägerdrink förra året har jag fått fler och fler förfrågningar om hälsosamma drycker. Om du är som jag och känner att vanligt vatten kan vara tråkigt, att gå pank på La Croix och undvika sockerdrycker och cocktails, kommer du att älska dessa hälsosamma alternativ. Jag sippar på Infunderat citronvatten under dagen, om det inte är en kall höstdag och då är det en Gurkmeja Pumpa Spice Latte , och värm upp med en mysig ångande mugg av Maskrosrotste vid läggdags. Missa inte vår 10 bästa Detox-drycker inlägg också!

Detox-juiceingredienser

Som jag har nämnt i mina andra 'detoxdiet'-recept, avgiftar mat inte kroppen. Det finns inga vetenskapliga bevis för att rödbetsjuice kommer att rena, befria våra kroppar från gifter eller ångra skador från överdriven konsumtion. ( 1 ) Våra organ (tänk lever, njurar, hud) hanterar avgiftning på egen hand. Det finns dock livsmedel som kan Stöd dessa organ och andra som är skadliga för dem. Jag vet att jag bara mår så mycket bättre när jag äter näringsrik mat och dryck som den här. Rödbetor har använts inom naturmedicin i många, många år.

Det här receptet för detoxjuicebetsjuice liknar ett jag verkligen gillar från vår lokala Hela livsmedel juicebar, kallad D-Tox. Alla ingredienser i detta recept för detoxjuice med betor har hälsofrämjande egenskaper. När du pressar juice kan du få en högre koncentration av deras vitaminer och mineraler, även om fibrer går förlorade.

• Rödbetor: Kraftfulla antioxidanter och livfull färg.
• Morötter: Betakaroten, antioxidanter och kalium.
• Äpplen: Innehåller pektin, som hjälper kroppen att rena.
• Ingefära: Antiinflammatorisk.
• Citron: Citrusfrukter kan hjälpa levern att producera avgiftande enzymer.

Fördelar med betjuice

Jag fullkomligt älskar rödbetor i alla former, från dessa Lätt inlagda rödbetor till Rostade rödbetor i folie och Utan folie , till min favorit Beet Burger och Rödbetssallad . För att få alla denna fantastiska rots hälsofördelar, att använda dem råa och är en bra väg att gå. Den klarröda färgen på rödbetor, och detta recept på detoxjuice, är en giveaway att de är höga i antioxidanter. Rödbetor kan till och med ha använts medicinskt av forntida civilisationer. ( två ) Och eftersom jag är helt en nörd för Hippokrates: 'Låt mat vara din medicin och medicin vara din mat,' låt oss titta på några fördelar med betorjuice:

giants vs vikings livestream

• Blodtrycksreglering. De höga halterna av kalium i betor tros hjälpa till att reglera blodtrycket. ( 3 )
• Cancerbekämpning. Att konsumera mer antioxidanter kan bidra till att minska risken för vissa cancerformer. ( 4 )
• Antiinflammatorisk. Mänskliga studier har visat att tillskott av betor har visat sig minska blodtrycket, inflammation och oxidativ stress. Det har också visat sig förbättra atletisk prestation. ( 5 )
• Stöder leverfunktion. ( 6 )

Hur man gör betjuice

Måste man skala rödbetor innan man juicer'> Det var en av mina första frågor när jag började lägga rödbetor i juicer och smoothies. Svaret är, det är upp till dig. Du bör skala rödbetor om du är känslig för jordbetssmak , eller så är dina rödbetor inte ekologiska.

För att juice råbetor, släng dem helt enkelt i din juicepress med andra ingredienser. Om du är en nybörjare som pressar juice, kanske du vill börja med betor-apelsinjuice, som är sötare än den här versionen.

Lagring av färska juicer

• Det är bäst att dricka färsk juice så snart som möjligt för att förhindra nedbrytning av näringsämnen.
• Förvara vid behov hemmagjord juice i lufttäta glasburkar i kylen men drick inom några timmar.
• Jag gillar denna rödbetsjuice serverad över is. Om den är för stark, prova att tillsätta lite vatten.

Ansvarsfriskrivning: Som en påminnelse är jag inte en dietist och gör inga hälsopåståenden. Detta och alla artiklar och recept här är endast för underhållnings-/informationssyfte och är inte medicinska råd. Fråga alltid din läkare innan du börjar med några nya kosttillskott. Läs hela min ansvarsfriskrivning här .

Ingredienser

• 1 rödbeta
• 1-2 gröna äpplen, kärnade ur
• 1 citron, skalad
• 1-tums färsk ingefära, skalad
• 3 medelstora morötter

Instruktioner

1. Ta bort rödbetor och spara för annan användning (om det följde med grönt). Om din betor inte är ekologisk, eller om du är känslig för jordbetssmak, skala betorna med en grönsaksskalare, annars behöver du inte skala.
2. Tillsätt alla ingredienser i matningsröret på din juicepress. Du kan behöva lägga till i omgångar.
3. Följ tillverkarens instruktioner för att pressa ingredienserna till ett glas.
4. Avnjut omedelbart, över is om så önskas.

Anteckningar

var kan jag titta på all american gratis

1. Rödbetor är härligt sauterade i vitlök och olivolja.

2. Det är bäst att dricka färsk juice så snart som möjligt för att förhindra nedbrytning av näringsämnen. Förvara vid behov hemmagjord juice i lufttäta glasburkar i kylen men drick inom några timmar. Jag gillar denna rödbetsjuice serverad över is. Om den är för stark, prova att tillsätta lite vatten.

3. Näringsinformation kan vara avstängd för detta recept eftersom den beräknades för hela livsmedel, inte juice.

Näringsinformation:

Näringsinformation beräknas automatiskt av Nutritionix. Jag är inte en dietist och kan inte garantera noggrannhet. Om din hälsa beror på näringsinformation, vänligen beräkna igen med din favoriträknare.