Gurkmejashots

Ta reda på hur du gör apelsingurkmeja wellnessshots hemma med det här enkla receptet. Gurkmejashots är ett naturligt hemgjort botemedel med antiinflammatoriska egenskaper. Som en påminnelse, jag är inte en dietist och gör inga hälsopåståenden – läs min fullständiga ansvarsfriskrivning här .

De positiva recensionerna fortsätter att rulla in på några av våra hälsodrycker som vår Ingefära shots , Äppelcidervinägerdrink , Detox vatten , Detox rödbetsjuice , och Detox Smoothie . Så jag ville dela med mig av ett annat favoritrecept för friskvårdsshot – dessa enkla orangea gurkmejashots.

Gurkmeja wellness shots är bra när du vill ha en naturlig antiinflammatorisk, antioxidant eller vitamin C-boost. Jag älskar dessa som en återhämtningshjälp efter tuffa träningspass eller långa löpturer.

Vad är wellness shots'>

Wellness shots är små men ändå potenta juiceanvändningar för medicinska ändamål. De finns ofta i juice eller kylda kylmedelsavdelningar i många livsmedelsbutiker. Även om de är lätta att hitta i butiker är det enkelt, billigare att göra dina egna friskvårdsbilder och resulterar i mindre plastavfall.

Fördelar med gurkmejashot

Gurkmeja, som är i samma familj som ingefära, har använts i matlagning och medicinskt i tusentals år. De flesta av dess hälsofördelar härrör från en komponent som kallas curcumin, som har hög antioxidant och antiinflammatoriska egenskaper. Curcumin tros hjälpa till vid 'hantering av oxidativa och inflammatoriska tillstånd, metabolt syndrom, artrit, ångest och mer ( 1 ).” Dr. Greger inkluderar även en daglig dos av gurkmeja i sin rekommenderade Dagligt dussin .

För bästa biotillgänglighet för curcumin bör gurkmeja konsumeras tillsammans med piperin, den huvudsakliga aktiva komponenten i svartpeppar. Så ta en bit av Avokado Toast med svartpeppar vid sidan av din gyllene latte, eller var noga med att lägga till ett streck till dina gurkmejashots.

Hur man tar gurkmeja

Det finns flera sätt att ta gurkmeja. Även om kapslar med mald gurkmeja finns tillgängliga, föredrar jag att antingen använda den malda kryddan i gyllene teer , matlagning , eller fräsch in juicer , smoothies , eller friskvårdsbilder.

Enkelt recept på gurkmejashot

Du behöver bara några få ingredienser för att göra gurkmejashots hemma. Du behöver en färsk bit gurkmeja, svartpeppar och en apelsin eller två. Om du föredrar att inte använda apelsin kan du använda citron eller till och med kokosvatten. Dock tycker jag personligen bäst om smaken med färsk apelsin.

För att göra dina gurkmejashots, skala gurkmejan med en grönsaksskalare och ta bort apelsinskalet och kärnan med en skalkniv.

Häll gurkmeja och apelsin i din juicepress och du är i affärer. Om du inte har en juicepress kan du skala och hacka gurkmejan och sedan blanda i en mixer, även om du kan behöva lite mer vätska när du använder den här metoden.

Detta recept gör två gurkmeja wellness shots, så att du kan dela med en vän, eller förvara en i kylen till senare.

Ingredienser

• 2 medelstora apelsiner, skalade
• 1 (2-tums bit) gurkmejarot
• nypa nymald svartpeppar

Instruktioner

1. Lägg den skalade gurkmejan och apelsinerna i en juicepress. Följ tillverkarens instruktioner för att juice. Dela i två små 'shot'-glas eller burkar.
2. Tillsätt en nypa nymald svartpeppar för att underlätta biotillgängligheten av gurkmeja curcumin.
3. Om den inte konsumeras omedelbart, förvara i en lufttät burk i kylen. Jag rekommenderar att använda omedelbart.

Anteckningar

Om du inte har en juicepress, hacka den skalade gurkmejan och blanda med apelsinjuicen.

Näringsinformation:

Näringsinformation beräknas automatiskt av Nutritionix. Jag är inte en dietist och kan inte garantera noggrannhet. Om din hälsa beror på näringsinformation, vänligen beräkna igen med din favoriträknare.